Ghid pentru filmare
Înainte de înscriere, asigură-te că materialul video demonstrativ conține cel puțin una dintre cele patru mișcări oficiale, inspirate de performanțele Nadiei Comăneci sau ale lui Ciprian Marica.
Vrei să-i crești șansele de selecție? Filmează-l executând toate cele 4 mișcări.
Descoperă mai jos mișcările dintre care poți alege!
Gimnastică
Fete · 5-8 ani
Materialul video demonstrativ trebuie să conțină cel puțin una dintre cele patru mișcări de mai jos.
Stând pe cap ghemuit
Din poziția pe genunchi, cu sprijin înainte pe palme la nivelul umerilor și capul pe sol, se execută ridicarea controlată în stând pe cap ghemuit, cu picioarele apropiate și vârfurile întinse. Poziția se menține 5 secunde, apoi se revine lent și controlat.
Podul din culcat
Din culcat, cu palmele sprijinite pe sol la nivelul umerilor și picioarele îndoite cu tălpile apropiate, se execută ridicarea în pod. Se împinge în picioare cu întinderea genunchilor și ducerea bărbiei în piept, se menține poziția 5 secunde, apoi se revine controlat.
Sfoară longitudinală
Din sprijin pe un genunchi, cu celălalt picior întins înainte, spatele drept și brațele lateral la nivelul umerilor, se alunecă înainte până în poziția de sfoară longitudinală, fără sprijin pe brațe. Poziția se menține 5 secunde.
Aplecarea trunchiului înainte din așezat depărtat
Din așezat depărtat, cu spatele drept și brațele întinse deasupra capului, picioarele întinse cu vârfurile spre tavan, se execută aplecarea înainte până la atingerea solului cu pieptul, menținând trunchiul și brațele aliniate. Se menține 5 secunde, apoi se revine cu spatele drept.
Fotbal
Băieți · 8-14 ani
Materialul video demonstrativ trebuie să conțină cel puțin una dintre cele patru mișcări de mai jos.
Conducerea mingii și șut la poartă
Copilul conduce mingea în slalom printre cinci jaloane (la 0,50 m unul de altul, primul la 18,5 m de poartă) și, după ultimul jalon, șutează la poartă. Se execută 10 șuturi — 5 cu piciorul drept și 5 cu stângul.
Schimbări de direcție cu mingea
Pe un traseu în formă de T (cu patru jaloane), copilul conduce mingea cu schimbări succesive de direcție — start, stânga, dreapta, revenire — cât mai fluent și rapid, fără să piardă controlul mingii.
Jonglerii controlate
Exercițiul are două părți: 50 de jonglerii cu picioarele, alternând obligatoriu dreptul cu stângul, și minimum 10 jonglerii cu capul. Mingea nu trebuie să atingă solul în timpul fiecărei părți.
Sprint la semnal
La semnal sonor, copilul pornește în sprint maxim din spatele liniei porții și aleargă în linie dreaptă 16,5 metri, până la marginea careului. Plecarea anticipată invalidează încercarea.
Cum trebuie să arate materialul video demonstrativ
Trei condiții simple: materialul video demonstrativ trebuie să aibă cel mult 40 de secunde, sub 400 MB și formatul MP4 sau MOV. Altfel NU poate fi încărcat.
Vertical
Ține telefonul în picioare, nu pe lat. Format recomandat: 9:16.
Max 400 MB
Dimensiunea maximă a unui fișier. Materialul video demonstrativ are maximum 40 de secunde.
MP4 · MOV
Formatele acceptate. Filmează direct din telefon, fără prelucrare.